礦物質(zhì)還可以幫助人體消化食物，改善腸道蠕動(dòng)，減少便秘癥狀。

礦物質(zhì)的組成

礦物質(zhì)是一種復(fù)合礦物質(zhì)，由碳、鈣、鈉和鎂組成。碳是一種重要的礦物質(zhì)，能夠提供人體所需的熱量和能量，可以促進(jìn)新陳代謝，改善人體的免疫力。鈣是一種重要的礦物質(zhì)，能夠幫助人體保持健康的骨骼和牙齒，還能夠改善血液循環(huán)，預(yù)防心臟病。鈉是一種重要的礦物質(zhì)，能夠幫助人體消化食物，改善腸道蠕動(dòng)，減少便秘癥狀。鎂是一種重要的礦物質(zhì)，能夠幫助人體消化食物，改善腸道蠕動(dòng)，減少便秘癥狀，還能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高記憶力。

礦物質(zhì)的功效

礦物質(zhì)還可以幫助人體消化食物，改善腸道蠕動(dòng)，減少便秘癥狀，還能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高記憶力。

礦物質(zhì)的攝入量

礦物質(zhì)，以保持身體健康。推薦每天攝入量為：碳：200-300毫克；鈣：1000-1200毫克；鈉：1500-1800毫克；鎂：400-500毫克。

礦物質(zhì)的食物來(lái)源

礦物質(zhì)。

礦物質(zhì)的注意事項(xiàng)

礦物質(zhì)時(shí)，應(yīng)該注意搭配，以免影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。